Viacero štúdii potvrdilo, že meditácia dokáže znížiť stres, zlepšiť koncentráciu a posilniť pamäť. Nie je preto prekvapením, že sa na túto prax spoliehajú niektorí z najúspešnejších ľudí súčasnosti. Mnohí generálni riaditelia, podnikatelia, športovci či herci zaradili meditáciu do svojej každodennej rutiny. Pozrime sa bližšie na niekoľko inšpiratívnych osobností, pre ktoré sa meditácia stala nástrojom zvládania stresu a udržiavania výkonu.
Marc Benioff, spoluzakladateľ a CEO Salesforce
Spoluzakladateľ a generálny riaditeľ spoločnosti Salesforce, Marc Benioff, v rozhovore pre denník San Francisco Gate uviedol, že prvýkrát meditoval ešte ako zamestnanec vo firme Oracle. Vždy sa snažil udržať si „čistú hlavu“ a práve meditácia mu výrazne pomohla zvládnuť stresové obdobia. Miliardár zdôrazňuje, že meditácia sa stala neoddeliteľnou súčasťou jeho rozhodovacieho procesu.
Oprah Winfrey, mediálna magnátka a filantropka
Oprah otvorene hovorila o svojej meditačnej praxi a jej vplyve na život. Je veľkou zástankyňou formálnej meditácie a povzbudzuje ľudí, aby si našli čas na ticho a prítomnosť so svojimi myšlienkami. „Okolitý svet vás často presviedča, že nie ste dosť dobrí. No vy sa nemusíte nechať strhnúť touto ilúziou – práve meditácia vám môže pomôcť zostať verní sami sebe,“ píše miliardárka.
Arianna Huffington, spoluzakladateľka a CEO Thrive Global
Podnikateľka Arianna Huffington hovorí, že každý svoj deň začína 20-30 minútovou meditáciou. V rozhovore pre Lifehacker prezradila, že hneď po spánku považuje meditáciu za najúčinnejší nástroj na zvýšenie produktivity a celkového výkonu. Každému, kto si chce osvojiť tento zvyk, odporúča aplikáciu Silo alebo nástroj jej firmy Thrive Global.
Ray Dalio, zakladateľ hedžového fondu Bridgewater Associates
Ray Dalio patrí medzi najznámejších zástancov meditácie. Medituje už viac než 40 rokov a ako sám tvrdí, „transcendentálna meditácia bola pravdepodobne najdôležitejším dôvodom môjho úspechu.“ Ide o jednoduchú techniku meditácie, pri ktorej človek zavrie oči a v tichosti opakuje osobnú mantru. Praktizuje sa pohodlne v sede, dvakrát denne po 15 až 20 minút.
Katy Perry, speváčka, skladateľka a podnikateľka
Speváčka Katy Perry patrí medzi najväčšie hviezdy súčasného popu, no život na cestách a pod neustálym dohľadom verejnosti so sebou prináša nemalý stres. Aj preto sa naučila praktizovať transcendentálnu meditáciu – techniku, ktorá jej podľa vlastných slov zásadne zmenila život. V rozhovore pre The Cut prezradila, že v rôznych obdobiach života zápasila s depresiou a úzkosťou. Ako sama hovorí, práve transcendentálna meditácia jej poskytla silný nástroj, ktorý jej pomohol zvládať tieto náročné chvíle.
Hugh Jackman, herec a producent
Nielen Katy Perry, ale aj herec Hugh Jackman vďačí za zmenu svojho života transcendentálnej meditácii. Ako uviedol v jednom z rozhovorov, už krátko po tom, ako začal meditovať, začal skutočne chápať seba samého. „Cítil som pokoj, zmysel a jemnejšiu energiu vo veciach, ktoré som robil,“ uviedol herec. Ako prezradil, vďaka meditácii zaznamenal výrazné zníženie úzkosti. „Naša myseľ má tendenciu nás zbytočne tlačiť k prehnaným obavám,“ vysvetlil.
Zdroje: everydayhealth.com; cnbc.com;ceotodaymagazine.com
Z mliečnej farmy až po najbohatšiu self-made miliardárku. Príbeh podnikateľky Diane Hendricks