Šťastnejší ľudia majú spoločných týchto 9 vecí, tvrdia vedci

Áno, každý chce byť šťastný.

Aj to je dôvod, prečo sa pozornosť vedcov čoraz viac upriamuje na skúmanie šťastného života – vedci jednoducho začali publikovať analýzy o šťastí a pozitívna psychológia, ktorá sa zameriava na to, vďaka čomu jednotlivci a spoločnosť prosperuje, sa teší rastúcej popularite.

Výskumníci sa domnievajú, že 40% nášho šťastia je pod našou kontrolou, zvyšok určuje genetika či vonkajšie faktory.

Zároveň prišli na to, že týchto 9 vecí je príznačných pre šťastnejších a spokojnejších ľudí.

1. Vzťahy sú pre náš život veľmi dôležité. Štúdia analyzovala stovky mužov viac ako 70 rokov a zistila, že tí najšťastnejší (a najzdravší) si budovali silné vzťahy s ľuďmi, ktorým verili, že ich podporia.

2. Čas poráža peniaze. Viaceré štúdie ukázali, že šťastnejší ľudia vo svojom živote uprednostňujú čas pred peniazmi. Nezabúdajte – môžete kedykoľvek zarobiť viac peňazí, ale nemôžete si kúpiť viac času.

3. Ale aj peniaze sú dôležité. Pomáha mať dostatok peňazí na zaplatenie účtov. Čím vyššie príjmy ľudia dosahujú, tým je vyššia aj ich spokojnosť, vyplýva zo štúdií.

4. Stojí za to zastaviť sa a precítiť súčasný okamih. Ľudia, ktorí spomalia, aby uvažovali o dobrých veciach vo svojom živote, sú spokojnejší. Buďte vďační za to, čo máte.

5. Láskavosť zlepšuje náladu. Darujte svojim priateľom nejaký zážitok (let lietadlom, jazdu superšportiakom..) alebo strávte poludnie dobrovoľníctvom. Niektoré štúdie hlásia, že ľudia, ktorí prejavujú láskavosť iným, sú v živote šťastnejší.

6. Cvičenie nie je len o spaľovaní kalórií. Výskumy dokazujú, že rast fyzickej aktivity sa spája aj s rastom úrovne šťastia. Je známe, že pohyb pomáha zmierňovať príznaky niektorých duševných ochorení.

7. Zábava a zážitky sú cennejšie ako materiálne veci. Ľudia sú šťastnejší, ak peniaze míňajú na zážitky alebo veci, ktoré im umožnia vyžiť (napr. aj dobrá kniha).

8. Pomáha zostať v súčasnosti a prežívať tento moment. Niekoľko štúdii zistilo, že ľudia, ktorí praktizujú meditáciu, dosahujú väčšiu pohodu.

9. Čas s priateľmi je dobre strávený čas. Stretávanie sa a interakcia s blízkymi ľuďmi, ľuďmi, v ktorých prítomnosti sa cítime dobre, nás robí šťastnejšími. Obklopenie sa pozitívnou spoločnosťou má veľký vplyv na naše šťastie.