Home office: 10 tipov, ako byť produktívny aj pri práci z domu

Počas koronakrízy mnohí z nás „nedobrovoľne“ prešli na prácu z domu (tzv. home office). Niektorí dokonca zistili, že toho dokážu doma spraviť viac, než každodenným dochádzaním do kancelárie (napr. aj pre zápchy na cestách).

Ak stále pracujete z domu, prípadne uvažujete, že na home-office prejdete, dôležité je zostať produktívny a nepodľahnúť rozptýleniam.

Ako na to? Vyskúšaj týchto 10 tipov:

1. Dodržuj pracovný režim

Doma na nás číha množstvo rozptýlení a lákadiel, ktoré môžu negatívne ovplyvniť našu produktivitu. Aj v domácom prostredí preto dodržuj pracovný režim a jednoducho predstieraj, že ideš ráno do kancelárie. Takže na ráno si nastav budík, vypi kávu a začni pracovať.

2. Veď si to-do list

Napíš si zoznam úloh, ktoré chceš počas dňa splniť. Ak je nejaká úloha príliš zložitá, rozdeľ si ju na menšie časti.

3. Preč s rušivými faktormi

Vypni si notifikácie na smartfóne, aby ťa nerušil „pípajúci“ Messenger, WhatsApp či Viber. Taktiež vypni TV a rádio (ak ťa ruší hudba).

4. Urob si poriadok

Neuprataný stôl a neporiadok naokolo, to všetko sú rušivé elementy, ktoré obmedzujú našu koncentráciu. Aby si sa naplno sústredil na úlohy a prácu, sprav si vo svojom pracovnom priestore poriadok.

5. Vytvor si pracovný priestor

Sprav si z domáceho prostredia skutočné pracovisko. Namiesto nepohodlnej kuchynskej stoličky zainvestuj do poriadnej kancelárskej, zaobstaraj si kvalitný a dostatočne veľký pracovný stôl.

6. Nezabúdaj na prestávky

Pracovať non-stop bez prestávky je neefektívne. Aj krátke 5-minútové pauzy sú prospešné a vedú k rastu produktivity.

7. Prejdi sa na čerstvom vzduchu

Samozrejme, nie je efektívne neustále sedieť za počítačom. Choď preto na čerstvý vzduch a dopraj si aspoň 15-minútovú prechádzku.

Ako sme si písali v tomto článku, s chôdzou sa spája viacero pozitívnych účinkov. Rôzne štúdie potvrdili, že má pozitívny vplyv nielen na naše zdravie, ale aj produktivitu, kreativitu a nervový systém.

8. Nezabúdaj na sociálny kontakt

Človek uzavretý medzi štyrmi stenami sa veľmi rýchlo „zblázni“. Nezabúdaj preto na sociálny kontakt. Teraz v čase pandémie to môže byť aj skupinový hovor cez Skype, prípadne stretnutie s rodinným príslušníkom, ktorý býva na pár krokov od teba.

9. Dodržiavaj pitný režim

Ak si v kancelárii pravidelne chodil na obedné menu, nezabúdaj na to ani doma. Aj v domácom prostredí sa pravidelne stravuj a dodržiavaj pitný režim.

Najlepšie je vyhnúť sa nezdravým veciam ako energetické nápoje a sladkosti, ktoré ťa síce nachvíľu dobijú energiou, no neskôr budeš unavený ešte viac, ako predtým. Radšej investuj do kvalitnej kávy či zeleného čaju.

V tomto článku nájdeš zoznam potravín, ktoré pozitívne vplývajú na rast produktivity.

10. Meranie času a denný report

Aj keď máme pred sebou to-do list, dôležité je kontrolovať, či dané úlohy stíhame plniť načas. Napr. ak máš na nejakú úlohu vyhradených 40 minút, nastav si časovač cez e.ggtimer.com. Na konci dňa tiež vyhodnoť, na čom všetko si pracoval a či sa ti podarilo splniť plán.