7 činností, ktoré ťa spravia šťastným človekom

Hovorí sa, že my sami sme strojcami svojho šťastia. Avšak každý z nás má dni, kedy nás nič nebaví a máme pocit, že sa celý svet obrátil proti nám. Práve v týchto momentoch je dôležité poznať činnosti, ktoré vás spravia šťastnými.

Šťastie je predovšetkým o stave mysle. Samozrejme, že sa objavia momenty, ktoré nás rozhnevajú, prípadne budú pôsobiť ako výzva. Z dlhodobého horizontu však môžete byť stále šťastným človekom.

Ak sa vám to úplne nedarí naplniť, vynechajte bezcieľne povaľovanie v posteli a osvojte si niekoľko jednoduchých činností, ktoré vás naozaj spravia šťastným človekom. V konečnom dôsledku závisí iba na vás, ako veľmi šťastný budete.

Nezabudnite sa hýbať a cvičiť

Nie je žiadnym tajomstvom, že cvičenie pomáha produkovať endorfíny, takzvané hormóny šťastia. Cvičenie prospieva celkovému zdraviu, vašej postave a v neposlednom rade aj vašej nálade.

Nájdite si také cvičenie, ktoré vás bude baviť. Ak šport nie je pre vás to pravé orechové, začnite prechádzkami. Možno sa budete cítiť ako ryba vo vode v kolektívnych aktivitách ako je tenis, futbal alebo basketbal. Možnosti sú takmer nevyčerpateľné a je škoda niečo nevyskúšať. Rozhodne vás bude napĺňať aj progres, ktorý budete robiť a tiež to, ak budete patriť do nejakej komunity. Navyše, prospeje vám v neposlednom rade aj čerstvý vzduch, ak sa rozhodnete hýbať vonku.

Trénujte svoju trpezlivosť a vytrvalosť

Čokoľvek sa snažíte dosiahnuť, nezabudnite, že trpezlivosť prináša ruže. Takmer nič nepríde zo dňa na deň. Ak budete nervózne vyčkávať v pondelok na víkend, v zime na leto a cez deň na noc, nikdy nebudete spokojný.

Naučte sa vychutnávať silu okamihu. Ak je daný okamih pre vás skôr výzvou, o to viac si užijete chvíle, keď vám bude príjemne. Ak chcete niečo dosiahnuť, majte trpezlivosť ísť za svojím snom a tešte sa z vášho progresu. No a ak sa vám to stále nedarí, zahrajte si napríklad spoločenskú hru, na ktorej si svoju trpezlivosť potrénujete.

Stretávajte sa s priateľmi a rodinou

Človek je tvor spoločenský, a preto je dôležité sa stretávať aj s inými ľuďmi. Nezabúdajte na svojich priateľov a rodinu. Sú tu pre vás rovnako ako vy pre nich.

Taktiež sa naučte odpúšťať a nazerajte na veci z dvoch strán. Nepestujte v sebe zlosť a nezáviďte. Obklopte sa ľuďmi, na ktorých sa môžete spoľahnúť a vyhľadávajte ich spoločnosť. Z času na čas si s nimi napíšte, vyhľadajte príležitosť na stretnutie, hovorte spoločným aktivitám viac áno ako nie. Uvidíte, že vás naplnia pocitom šťastia.

Nájdite si niečo, čo vás bude napĺňať

Častokrát sa nám môže zdať, že sme v živote málo užitočný, niečo nám chýba, nemáme naplnenie. Skúste si nájsť aktivitu, ktorá vás bude naozaj baviť.

Ak máte veľa práce, možno vám práve táto aktivita pomôže nájsť životnú rovnováhu. Môže to byť už spomínaný šport alebo napríklad maľovanie, tanec alebo hory či varenie. Čokoľvek, čo vám prinesie dobrý pocit a vy sa budete cítiť šťastne.

Majte systém a ak je treba, spomaľte

V dnes uponáhľanej dobe má človek často pocit, že všetko plynie príliš rýchlo. Veľa pracujete a ani sa nestačíte spamätať a máte oveľa viac rokov, než by ste chceli.

Je síce skvelé budovať si kariéru, mať parádne auto a dom, ale ak si na druhej strane nedokážete užiť to, čo máte, je čas občas povedať nie. Vylúčte zo života všetko, čo by vás mohlo rozptyľovať a hľadajte viac rovnováhy. Je úplne v poriadku vypnúť počítač v piatok o štvrtej popoludní a ísť si užívať krásy života.

Zapracuj na sebe s týmto balíkom e-bookov. Teraz za špeciálnu cenu! Pozrieť ukážky

Investujte do zážitkov

Ako uvádza štúdia publikovaná v časopise Journal of Positive Psychology , ľudia, ktorí míňali peniaze na zážitky a nie na materiálne statky, boli šťastnejší. Dôvodom je, že radosť a  vzrušenie, ktoré nám prinesie nákup materiálnych vecí, má tendenciu rýchlo vyprchať, pretože si na tieto veci zvykneme a začneme ich brať ako samozrejmosť.

Naopak, spomienky, ktoré nám zabezpečia zážitky, nám prinášajú dlhodobejší pocit uspokojenia. Takže cestujte, doprajte si wellnes, prípadne vyskúšajte let balónom. Každý pozitívny zážitok vo vás bude dlhodobo vyvolávať radosť.

Pomáhajte druhým

Ak ste už niekedy niekomu pomohli, potom viete, že je to skvelý pocit. Rôzne štúdie potvrdili, že pomoc druhým ľuďom obohacuje náš život.

Môžete pomôcť dobrému priateľovi, kolegovi v práci, prípadne úplne cudziemu človeku, ktorý sa ocitne v núdzi. Nemusí ísť o veľkú pomoc. Stačí aj maličkosť. Už samotné podanie pomocnej ruky je krásnym gestom, ktoré vás bude hriať pri srdci.

Toto je len niekoľko činností, vďaka ktorým môže byť váš pocit z vášho celkového bytia uspokojivý a šťastný. Neváhajte zmeniť, ak sa vám niečo nepáči, bojujte za svoje šťastie a nebojte sa vykročiť novou cestou. Krok za krokom môžete aj vy ľahko dosiahnuť vašu celkovú pohodu a šťastie. Nezabudnite pritom na spomínané činnosti, ktoré vám môžu naozaj pomôcť.