Vyzerá to tak, že pokiaľ chcete uspieť v práci, mali by ste si nájsť čas na koníčky. Kariérni poradcovia a vrcholní manažéri tvrdia, že ak máme hobby, dokážeme lepšie zvládať stres a kreatívne myslieť. Aj zakladateľ a riaditeľ Facebooku Mark Zuckerberg tvrdí, že ak máme koníček, dávame tým svojmu zamestnávateľovi najavo, že máme vášeň a dravosť. Aj preto je to obľúbená otázka personalistov pri nábore nových zamestnancov.
CNBC poukazuje na tri vedecky podložené dôvody, prečo vie voľnočasová aktivita pomôcť v kariére.
1. Lepší pracovný výkon
Ak máte koníček, môže vám to pomôcť k lepšiemu výkonu v pracovnej dobe. Štúdia realizovaná medzi 400 zamestnancami zistila, že existujú výrazné rozdiely medzi tými, ktorí sa venujú tvorivým koníčkom, a tými, ktorí sa im nevenujú.
Kreatívny koníček sa spája s pozitívnymi pracovnými vlastnosťami, ako je kreativita pri projektoch a lepší prístup v práci. Iné výskumy ukazujú, že zamestnanci s koníčkami sú spokojnejší so svojou prácou a existuje pri nich nižšia pravdepodobnosť vyhorenia.
2. Zlepšenie fyzického zdravia
Vaše hobby nemusí byť fyzicky náročné, aby sa spájalo s lepším zdravotným stavom. Štúdia, ktorú realizovalo viacero psychológov na približne 1 400 ľuďoch, zistila, že ľudia s voľnočasovými aktivitami mali nižší krvný tlak, nižší celkový kortizol aj index telesnej hmotnosti. Inými slovami, aj fyzicky nenáročné koníčky, ako je pletenie alebo hra na gitare, súvisia s lepším zdravím.
3. Zníženie stresu
Z výskumu Matthewa Zawadzkého, psychológa z Kalifornskej univerzity v Mercede, vyplýva, že ak sa venujeme duševne stimulujúcim koníčkom, pomáha to znižovať stres.
Zawadzkého štúdia ukazuje, že voľnočasová aktivita môže poskytnúť okamžitú úľavu od stresu, čo má preukázateľne mnohé zdravotné a psychologické výhody, ako napríklad lepšia pozornosť, šťastie a dlhší život.
20 motivačných citátov, ktoré váš život zmenia k lepšiemu