Je pre vás ťažké v súčasnej dobe myslieť pozitívne? Skúste to. Výhody pozitívneho myslenia sú obrovské. Pozitívny stav mysle vedie k lepšej nálade, väčšej energii a k väčším šanciam, že dosiahnete to, čo chcete. Ak sa snažíte o pozitívne myslenie, no nedarí sa vám to, môžete sa inšpirovať nasledovnými tipmi.
1. Začnite deň pozitívnymi myšlienkami
Ak hneď ráno svoju myseľ naplníte pozitívnymi myšlienkami, v rovnakom duchu sa bude niesť aj zvyšok vášho dňa. Môžete si vizualizovať úspech a predstavovať si, že sa vám podarilo naplniť všetky sny, prípadne môžete nahlas vysloviť a precítiť tieto pozitívne afirmácie.
Alebo si môžete pripomenúť situáciu, v ktorej ste sa cítili naozaj dobre, v ktorej ste boli skutočne šťastní a bezstarostní. Skúste ju opäť precítiť a užiť si túto pozitívnu chvíľu.
2. Uvedomte si, že je to o vašom postoji k veciam
Je to predovšetkým naše subjektívne hodnotenie, ktoré robí veci pozitívnymi alebo negatívnymi. To, či sme šťastní, závisí vo veľkej miere od kvality našich myšlienok. Aj v náročných chvíľach máme možnosť voľby: zamerať sa na to, čo nás ťaží, alebo hľadať to, čo nás posilňuje. Ak ste doteraz všetko vnímali len z tej horšej stránky, zmeňte svoj postoj a uvedomte si, že z každej situácie sa dá vyťažiť niečo pozitívne.
3. Sústreďte sa na to, čo môžete zmeniť
Mnohí z nás venujú priveľa energie a pozornosti veciam, ktoré nemajú vo svojej moci. Neustále premýšľanie nad tým, čo nedokážeme zmeniť, nás len vyčerpáva a oberá o vnútorný pokoj. Keďže v takýchto situáciách nedokážete konať, iba reagovať, automaticky to vedie k negatívnym myšlienkam a vnútorným blokádam.
4. Zdieľajte pozitívne chvíle
Pozitívne veci sú všade okolo nás, a vôbec to nemusí byť nič veľkolepé. Niekedy úplne stačí, ak sa dobre vyspíte alebo si dáte šálku dobrej kávy. Pošlite tieto pocity ďalej. Môžete tak predĺžiť vaše pozitívne pocity a zároveň ovplyvniť aj pocity niekoho iného. Úsmev alebo nadšené gesto môžu niekomu inému zlepšiť náladu. Ak je niečo, čo vám robí radosť a mohlo by rozžiariť deň aj niekomu ďalšiemu, podeľte sa o to.
5. Trénujte vďačnosť
Áno, existuje veľa vecí, kvôli ktorým by ste mohli byť nešťastní, ale existuje aj nekonečné množstvo vecí, z ktorých môžete byť šťastní. Je len na vás, na ktoré veci sa zameriate. Jedným zo spôsobov, ako trénovať mozog, aby sa viac sústredil na pozitívne veci vo vašom živote, je praktizovať vďačnosť. Vyjadrením vďačnosti nachádzame väčší zmysel a pokoj v našom každodennom živote.
6. Zbavte sa negatívnych ľudí
To, či sme pozitívni alebo negatívni, závisí aj od ľudí okolo nás. Ak trávime čas s ľuďmi, ktorí sa na všetko sťažujú a fňukajú, je pravdepodobné, že tento negatívny postoj ovplyvní aj nás. Naopak, prítomnosť veselých, pozitívne naladených ľudí nám môže zlepšiť náladu a priniesť viac radosti do života. Dávajte si preto pozor, akým typom ľudí sa obklopujete.
7. Čítajte pozitívne knihy
O pozitívnom myslení a o šťastí sa dá napísať oveľa viac, než sa zmestí do jedného článku. Preto si z času na čas prečítajte knihy o pozitívnych témach, prípadne si vypočujte motivačný podcast. Doprajte si čas na čítanie kníh, ktoré vo vás zanechajú dobrý pocit, povzbudia vás alebo vám ukážu nový pohľad na veci. Môže to byť príbeh o osobnom raste, múdre myšlienky od ľudí, ktorí prekonali prekážky, alebo jednoduché rady, ako si udržať vnútorný pokoj.
 | Čo delí úspešných ľudí od tých, ktorí o úspešnom živote iba snívajú? |
20 motivačných citátov, ktoré váš život zmenia k lepšiemu