Jednoduchá stratégia, ktorá zvýši vašu šancu uspieť až o 42%

Gail Matthews, ktorá je profesorkou na Dominikánskej univerzite v Kalifornii, vypracovala štúdiu, ktorá poukazuje na dôležitosť zapisovania cieľov.

Do jej výskumu boli zapojení muži a ženy vo veku 23 až 72 rokov z rôznych kútov sveta a taktiež rôznych spoločenských vrstiev –podnikatelia, učitelia, právnici či zdravotníci.

Účastníci boli rozdelení do dvoch skupín: v jednej boli tí, ktorí si svoje ciele zapisovali a v druhej tí, ktorí si ciele nezapisovali.

Výsledok bol jasný: Tí, ktorí si ciele zapisovali, boli oveľa bližšie k naplneniu svojich snov, než ľudia v druhej skupine.

Výsledkom štúdie je, že existuje o 42% vyššia pravdepodobnosť, že dosiahnete svoje ciele a sny, pokiaľ si budete svoje ciele zapisovať.

Self-made milionárka Marie Forleo s tým nemôže nesúhlasiť. Vo svojom článku zároveň opisuje metódu písania cieľov, ktorá jej priniesla želané výsledky.

Tu je návod:

1. Ujasnite si svoje najväčšie sny, ktoré by ste chceli dosiahnuť v rámci jedného roka – vyhraďte si čas a zamyslite sa, čo by ste chceli v blízkej budúcnosti dosiahnuť, aké sú vaše túžby a kam by ste sa chceli posunúť.

2. Pustite sa do akcie – v zozname, ktorý ste si zhotovili v prvom bode, budú určite aj také sny a ciele, pri ktorých vám zo strachu a vzrušenia poskočí srdce. Nebojte sa. Vyberte si aspoň 2 sny, ktoré vás najviac priťahujú a zodpovedzte si nasledujúce otázky:

– Prečo je pre mňa tento sen dôležitý?
– Akú zmenu to v mojom živote prinesie?
– Aký to bude mať na mňa dopad? (emocionálny, finančný, tvorivý)
– Koho ešte pozitívne ovplyvním, keď dosiahnem tento sen?

3. Vyberte si jeden sen – je časť rozhodnúť sa, čo je pre vás dôležité a na čo sa chcete sústrediť.

4. Spravte z tohto sna konkrétny, merateľný a uskutočniteľný cieľ – snažte sa byť konkrétny. Napr. ak je vašim snom napísať úspešnú knihu, vytvorte si merateľný čiastkový cieľ – vyhradiť si na písanie 40 minút denne. Alebo napísať prvých 10 strán do dátumu XXXX

5. Napíšte si ďalšie 3 roky. A začnite! Aké ďalšie kroky by ste mali podniknúť, aby ste dosiahli stanovený cieľ? Zamerajte sa na menšie a aktívne kroky a nech sa deje čokoľvek, spravte prvý krok ešte dnes. Po dokončení každého kroku pokračujte v nastavovaní nových.

Spracované podľa informácií cnbc.com